防治高血压病的几点体会

    我的高血压病于1976年检查发现，那时血压达170/95mmhg,到现在已有30年的历史。1989年高达200/95mmhg。1991年因服降压药的副作用引起胃出血住院一次；1992年因高血压引起眼底出血住院一次；1997年、2001年先后二次因晚上起床突然晕倒住院治疗过。在患高血压的同时，便秘也日益严重，由解大便的时间长，到完全解不出，靠服泻药和灌肠来通便。1995年因长期便秘，怀疑是否有肠癌而到省肿瘤医院进行肠镜检查，检查中将结肠捅穿孔，在省附二医院手术治疗20多天。在与高血压作斗争的三十年中，即有正面的感受，也有反面的教训。现将我的几点体会简述如下。

    一、要坚持一个早字，即早检查、早预防、早治疗。高血压病的形成，有一个比较长的过程的，我的高血压病到中期才发现。如果在早期发现、治疗，就不会导至左眼底出血，视力下降到0.1，同时对心、胃也有一定的损害。

    二、要坚持一个“准”字，即针对病情，正确用药。要用对降压有效而副作用少的药物。我在开始发现这个病时，对病的起因、危害、预防、治疗没有一点认识，医生也只是开一些一般性的降压药，如罗布麻、益寿宁、降压胶襄、脉通等，对如何综合治疗不太明确，自己在思想上也不重视，服药也时服时停，虽有一定降压效果，却带来了不少副作用。如1992年因降压药的副作用引起胃出血，住院治疗20多天。有了这次教训之后服药，就更加注意药物的副作用，并采取相应的措施，如服一些补肾、治胃的药物，后来胃病从未发生过。

三、要坚持一个“终”字，即定时定量，终身服药。从1995年开始，我按照医生的嘱咐，坚持定时定量服药，从未间断，将血压稳定在150/90mmhg左右，一直坚持到1997年4月。看到电视、报刊登载了不少广告，宣扬某些药品、保健器具可以治好高血压永不反弹，就对“终身服药”半信半疑，抱着试试看的态度，停止服药仅一个多月，1977年6月的一天晚上，起床小便回到床前，突然晕到在地上，老伴发觉将我喊醒，第二天到医院住院检查，血压升高185/95mmhg，诊断是短暂性的脑缺血。有了这次教训，我才认识到高血压必须坚持终身服药，不能一劳永逸。

    四、要坚持定期检查，根据检查的结果，适当调整用药的种类、剂量。

自有突然晕倒的教训后，我一直坚持定时定量服药，从未间断。2001年的一个晚上，又一次在起床小便时晕倒在厕所地板上，到医院住院检查时，血压又反弹到180/90 mmhg，仍属短暂性的脑缺血。这次晕倒的教训告诉我，光坚持定时定量，终身服药还不够，还必须定期检查，根据检查结果，调整用药种类和剂量。以解决药物的耐受问题。并自己买了一个电子血压计，坚持每天早、中、晚量血压三次，如果血压升高，就加服一粒或半粒，血压恢复到理想的水平，又恢复到原来的剂量。这样坚持到现在四年多了，血压仍稳定在150/90mmhg的水平。

五、要坚持对高血压的并发症和其他疾病进行同步治疗，决不可掉以轻心。我的便秘与高血压病同时发生的，也有30多年的历史。已经发展到大便完全排不出，靠服泻药和灌药来通便。2000年底我到人民医院找到许医师看病，许医师给我开了一个中药处方，建议作丸药服。我一直服用这种丸药，开始每次二粒，每日二次服，效果很好，通便后空服每日一次，一至二粒，大便一日一次，不干不湿。从2005年开始改为每二日服一次，一至二粒，大便至今比较正常。大便畅通后胃口比过去好了，饮食有味了，体质比过去强了。如果便秘不解决，必然加重思想负担，引起血压增高甚至可能引发心脑梗塞或出血等危险病症。
    六、要坚持“综合治疗”，把药物治疗与合理膳食、运动锻炼、戒烟戒酒，心理调节等结合起来，持之以恒，以达到增强体质，提高身体免疫力的目的。在膳食上作到低脂、低盐、低胆固醇、高维生素、高纤维素；主食上粗细搭配，控制一定的量，七八分饱；多食蔬菜、水果。不食肥肉、动物内脏、蛋黄等含胆固醇、脂肪高的食品；多吃芹菜、茄子、香菇、木耳、玉米、燕麦等降脂食品。在运动锻炼上，做到洪昭光教授提出的三个半小时：（早晨活动半小时，下午活动半小时，中午睡觉半小时以上）三个半分钟（起床时醒后躺半分钟才爬起，爬起后坐半分钟才下床，下床半分钟后才走动）。在改变不良嗜好，做到戒烟戒酒不返复。在心理调节上做到不急不躁、不忧不愁、心平气和，碰到不如意的事，要善于控制调节自己的情绪。近五年来，由于坚持综合治疗，血压始终稳定在150/90mmhg，没有出现反弹并带来的并发症。前些年，上楼、爬坡、走路稍快就感到胸闷心紧，心电图检查，是心机缺血。近两年来，上楼、爬坡走路不感到胸闷，心电图检查结论为正常，说明我的体质比过去不但没有降低，还有所增强。这也是我通过三期保健班学习，理论联系实际所取得的成绩。