健 康 每 日 行

晨鸡啼，窗外明，搞按摩，缓起来。

刷牙齿，别忘记，去污垢，口腔清。

大小便，有时辰，多喝水，干湿匀。

凉开水，好食品；空腹饮，益身体。

到户外，做早操；量力行，要有恒。

日三餐，宜粗淡，莫暴饮，饱八成。

多吃素，少吃荤；粗与细，搭配齐。

看书报，写点文，长知识，心理平。

做事情，要适当，累则止，防劳疾。

家务事，少操心；非原则，让三分。

搞活动，避陋习，淡胜负，莫生气。

栽花卉，种蔬菜；夫妻间，更亲爱。

夏天热，多休息；睡午觉，蓄精力。

夕阳下，消暑气；散散步，寿自颐。

看电视，有节制，眼疲劳，即退席。

    临睡前，宜“三洗”，温水澡，通肌体。

难入睡，莫着急，心宁静，睡安逸。

争九十，想百春；健康体，靠自己。